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Entretenez votre narcissisme
Le narcissisme n’a pas toujours bonne presse, il suscite l’ambivalence. Défaut ou qualité, sain ou malsain ? La réponse est entre les deux. Une dose suffisante de narcissisme est nécessaire à une bonne santé mentale. Et tout au long de notre vie, nous avons besoin de l’alimenter pour continuer de nous développer. Dans l’enfance, nous…
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La vie à travers un objectif
Et si vous aviez le pouvoir de tout transformer en vous et autour de vous ? Comme si vous aviez un logiciel de retouche photo – mais pour la vraie vie ? En réalité, c’est déjà le cas. Nous utilisons tous un logiciel photo pour nous adapter à la réalité : ce sont nos mécanismes…
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Est-il possible de mieux vivre en entreprise ?
Chaque jour mes patients me relatent leurs vécus plus ou moins souffrant au sein de l’entreprise. Le travail est trop rarement un espace d’épanouissement. Quelle est notre marge de liberté et d’action dans cet environnement que nous n’avons pas entièrement choisi ? En quoi celui-ci active et révèle nos failles, nos limites, nos blessures, nos…
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Se libérer de l’exigence de perfection
A certaines périodes de la vie, il arrive qu’on se sente bloqué ou insatisfait. Ce sentiment peut trouver son origine dans la contrainte de perfection. Comment en sortir ?
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Demain, j’arrête de procrastiner!
A des degrés divers nous sommes tous concernés par la procrastination. Elle se définit par un tendance à remettre au lendemain. Sans être pathologique, elle exprime des croyances sur soi et les autres, des freins, des peurs à identifier et à traiter.
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Kilos et émotions, mieux comprendre son rapport à la nourriture
En quoi la relation que nous entretenons avec la nourriture et notre difficulté à perdre, prendre du poids ou le stabiliser, nous renseigne sur la relation que nous avons avec soi, les autres et le monde ?
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Comment vaincre la peur du changement
Le changement induit une modification, un passage d’un état à un autre. L’inconnu, l’incertitude et le renoncement y sont donc inhérents. C’est pourquoi, même s’il est choisi et positif, il suscite la peur (pour en savoir plus, voir article sur l’anxiété) et génère de la résistance. Pourquoi le changement génère-t-il de l’anxiété ? Ce niveau…
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L’attachement, un lien fondateur
Pourquoi s’intéresser à l’attachement ? Le type d’attachement vécu avec nos premiers objets d’amour (les parents) a un impact sur de nombreux aspects de la personne que nous devenons. Cet attachement premier favorise ou non notre sécurité intérieure, socle essentiel à la construction de la confiance en soi et en l’autre. Tout au long de…
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Comment vivre avec l’anxiété?
L’angoisse et l’anxiété sont un des motifs principaux de consultation d’un psychologue. A des degrés variés, nous connaissons tous l’anxiété car elle est inhérente à la condition humaine. Étant des êtres pensants, pourvus de la capacité d’anticiper, nous ne pouvons nous empêcher de nous projeter dans l’avenir. Cet avenir, nous ne le contrôlons pas mais…
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Que faire de ses émotions ?
La peur, qui est une des principales émotions, définit bien souvent la rapport que nous avons avec elles. Les émotions nous font peur : incontrôlables, inexplicables, incohérentes, débordantes… Elles sont la manifestation visible de notre vulnérabilité. Nous mettons en place des stratagèmes pour les combattre, les éviter, les ignorer, les cacher. Or, les émotions sont…
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Comment construire sa confiance en soi ?
Qu’est ce que la confiance en soi ? Avoir confiance en soi, c’est savoir que l’on peut réussir mais aussi échouer sans que cela provoque un effondrement intérieur et une remise en question de sa valeur.Pour cela, il est nécessaire de se connaitre, de s’accepter, d’avoir conscience de ses ressources et de ses capacités. « Je…
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A quoi sert la psychothérapie ?
Notre terrain génétique, notre histoire, notre environnement construisent la personne que nous devenons. Nous nous différencions par nos choix, notre manière de concevoir et interpréter le monde ainsi que le type de liens et de relations que nous entretenons. Nous avançons ainsi dans la vie avec des forces mais aussi des blocages et des peurs.…
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Quelle est la différence entre le coaching et la psychothérapie ?
Le coaching Dans le cadre du coaching un objectif est défini au démarrage. Il est le plus souvent d’ordre professionnel : managérial , orientation, reconversion, prise de décision, burn-out, mais peut aussi se rapporter à des problématiques personnelles (manque de confiance, difficulté de prise de parole, auto-sabotage..). Il vise la résolution d’une problématique à un…